Wpisy dodane przez: admin

Magnez – najważniejszy pierwiastek dla ucznia i studenta

Magnez - najważniejszy pierwiastek dla ucznia i studenta

Okres związany z końcem roku szkolnego to czas wytężonej pracy umysłowej młodych ludzi. Sprawdziany, testy, sesje egzaminacyjne, matury – układ nerwowy jest wyjątkowo intensywnie eksploatowany przez wiele dni lub tygodni. Dlatego istotne jest, aby odpowiednio o niego zadbać w tym trudnym momencie. Można to zrobić stosując na przykład odpowiednią suplementację i tu bardzo pomocny okazuje… Więcej »

Pogotowie witaminowe – witamina B12

Pogotowie witaminowe - witamina B12

Odkąd w 1911 roku naukowiec John Hopkins odkrył, jak duże znaczenie mają dla prawidłowego funkcjonowania naszego ustroju witaminy, staramy się od tamtej pory dbać, aby żadnych nie zabrakło w naszej diecie. Niektóre z nich, jak na przykład witamina B12, wymagają niestety codziennego uzupełniania. Jest to spowodowane tym, że są rozpuszczalne w wodzie i bardzo łatwo… Więcej »

Witamina E w walce z pierwszymi oznakami starzenia

Witamina E w walce z pierwszymi oznakami starzenia

Witamina E jest głównym przeciwutleniaczem, występującym w komórkach całego ciała. Chroni ona tkanki ciała przed działaniem wolnych rodników, które powodują przyspieszenie procesu starzenia się błon, a także osłabienie jej odporności. Poza tym, witamina E chroni czerwone krwinki przed utlenieniem i wzmacnia strukturę naczyń krwionośnych, polepszając tym samym parametry pracy układu krążenia. Co jeszcze warto wiedzieć… Więcej »

Witamina H – recepta na piękno

Witamina H – recepta na piękno

Biotyna, zwana również witaminą H, to związek chemiczny, który odgrywa bardzo ważną rolę w utrzymaniu odpowiedniej kondycji włosów, skóry i paznokci. Niedobór tej substancji może być przyczyną nadmiernego wydzielania łoju, wypadania włosów, a także problemów z regulacją poziomu cukru we krwi. Co warto wiedzieć o tej witaminie?

Witamina D – gdzie możemy ją znaleźć?

Witamina D – gdzie możemy ją znaleźć?

Jednym z najbardziej potrzebnych minerałów w naszym organizmie jest wapń. Stanowi on główny składnik budulcowy kości i zębów, bierze również udział w tworzeniu skóry i procesie kurczenia mięśni. Jednak nawet zasobna w wapń dieta nie zagwarantuje jego wchłonięcia, gdyż do tego niezbędna jest witamina D, która dość obficie pojawia się w pewnych produktach żywnościowych. Jakich?

Kwas foliowy dla kobiet w ciąży – gdzie go szukać?

Gdzie szukać kwasu foliowego dla kobiety w ciąży?

Witamina B9, zwana również kwasem foliowym, to substancja bardzo potrzebna kobiecie w ciąży. Odpowiada ona za prawidłowy rozwój nienarodzonego dziecka oraz dobre samopoczucie przyszłej mamy, tak ważne w kontekście zdrowego trybu życia. W jakim pożywieniu szukać kwasu foliowego? Czy można go przyjmować w formie tabletek?

Czy stosowanie multiwitamin ma sens?

profilaktyka-chorob-serca-g2-4

Polacy coraz chętniej sięgają po różnego rodzaju preparaty witaminowe, dostępne w aptekach. Dlaczego? Obecnie jesteśmy bardziej świadomi wielu zagrożeń czyhających na nasz organizm, chcemy sukcesywnie wspomagać naszą odporność i cieszyć się lepszą kondycją, zarówno fizyczną, jak też psychiczną. Tempo życia stale rośnie – mamy coraz mniej czasu na ruch, odpowiednią dietę i odpoczynek – dlatego… Więcej »

Witaminy, które tracimy i trzeba często uzupełniać

witaminy-trzeaba-uzupelniac-g1

Witaminy to związki chemiczne, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania i rozwoju naszego organizmu. Odpowiadają za bardzo wiele procesów, a ich rola jest nieoceniona. Zapobiegają różnorodnym chorobom i pozwalają utrzymać nasze ciało w dobrej kondycji. Zdarza się niestety, że jedne witaminy dużo szybciej zostają wydalane przez nasz organizm, niż inne. Należy je wówczas uzupełniać, aby… Więcej »

Objawy przedawkowania witamin

11

Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, jak ważne dla naszego zdrowia są witaminy. Najczęściej zmagamy się z ich niedoborem, ale trzeba pamiętać, że witaminy można także przedawkować. Sprawdź, jakie są objawy hiperwitaminozy. Hiperwitaminoza, przeciwieństwo awitaminozy, czyli niedoboru witamin, to zespół objawów chorobowych, który jest wywołany nadmiarem witamin w organizmie. Dotyczy przede wszystkim nadmiaru witamin D, E… Więcej »

Wszystko o witaminach z grupy B

shutterstock_100150337

Witaminy z grupy B są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ponieważ jednak, podobnie jak w przypadku innych witamin, ludzki organizm nie produkuje ich sam, musimy zadbać o to, by dostarczać je wraz z pożywieniem. Okazuje się, że zapewnienie sobie odpowiedniej dawki witamin z grupy B nie powinno nastręczać większych kłopotów, wystarczy tylko wiedzieć, w… Więcej »