Witaminy – lepsze naturalne czy w tabletkach?
9

A A A

Wszystkie witaminy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu znajdują się w owocach, warzywach, mięsie i nabiale. Dlaczego więc na rynku dostępnych jest tak wiele preparatów witaminowych, które mają uzupełniać codzienną dietę? Czy warto sięgać po tabletki, gdy zdrowe substancje są w pożywieniu?

Postaw na naturalne witaminy

Lekarze, dietetycy zapewniają, że zdecydowanie zdrowsze, bardziej wartościowe i bezpieczniejsze są witaminy naturalne, dostarczane organizmowi z takim pożywieniem, jak owoce, warzywa, mięso, nabiał, kasze i ryby.

Jednym z powodów, dla który witaminy naturalne są lepsze od sztucznych jest fakt, iż poza witaminami, wraz z jedzeniem dostarczamy organizmowi substancji, które ułatwiają przyswajanie, potęgują i utrwalają działanie witamin.

W przeciwieństwie do witamin naturalnych, te w tabletkach można przedawkować, co niekiedy może mieć bardzo szkodliwe skutki dla naszego organizmu.

Witaminy – lepsze naturalne czy w tabletkach?

Witaminy w tabletkach, fot. http://www.youtube.com/watch?v=McXyRArjdT8

Kiedy należy sięgnąć po witaminy w tabletkach?

Choć powinniśmy starać się, by wszystkich niezbędnych organizmowi witamin dostarczyć wraz ze zróżnicowaną dietą, zdarzają się sytuacje, w których warto sięgnąć po preparaty witaminowe. Do takich zaliczamy:

  • ciąża – w okresie poprzedzającym zapłodnienie oraz w pierwszych trzech miesiącach ciąży niezwykle ważnym jest dla prawidłowego rozwoju dziecka, by kobieta dostarczała organizmowi odpowiednie dawki kwasu foliowego, czyli witaminy B9. Z tego względu, lekarze zalecają każdej kobiecie planującej dziecko i będącej w pierwszym trymestrze, przyjmowanie kwasu foliowego w formie tabletek
  • aktywny tryb życia, mało zróżnicowana dieta – choć zróżnicowana dieta pozwala dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych witamin wraz z pokarmem, niestety nie wszyscy mają czas i możliwość zadbania o swój sposób odżywiania się – jedzenie w pośpiechu, kawa, herbata, papierosy i alkohol sprawiają, że nasz organizm potrzebuje dodatkowych witamin
  • okres po chorobie – osoby, które przez długi czas chorowały, przyjmowały antybiotyki, przestrzegały ostrej diety, mogą potrzebować dodatkowego witaminowego wsparcia
  • zima – jak wiadomo zimą znacznie trudniej o świeże owoce i warzywa, dodatkowo brak słońca i częste infekcje osłabiają naszą odporność – by temu zaradzić, wspomagamy się preparatami witaminowymi
  • w starszym wieku – osoby w starszym wieku często sięgają po witaminy w tabletkach, ponieważ ich organizm ma mniejszą zdolność przyswajania surowych owoców i warzyw, przy jednoczesnym większym zapotrzebowaniu organizmu na witaminy

Skomentuj lub zadaj pytanie!